TẠI SAO VIỆC ĂN NHIỀU VÀO BUỔI TỐI LẠI CÓ HẠI CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG?

Ăn sáng sớm giúp giảm đường huyết, nhưng tại sao khi ăn nhiều vào buổi tối lại có hại cho người tiểu đường? 

Ăn nhiều vào buổi tối tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu tại Hội nghị thường niên của Hội nội tiết học Mỹ đã chỉ ra rằng việc thay đổi thời gian ăn uống vào thời gian sáng sớm trong ngày và không ăn muộn vào buổi tối đã cho thấy sự giảm thiểu trong việc tăng cân, cải thiện sự biến động của chỉ số đường huyết. 

Đường huyết ít nhiều sẽ có biến động sau bữa ăn. Ăn uống vào buổi tối gần giờ đi ngủ buộc tuyến tuỵ phải làm việc và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Đường huyết cao vào buổi tối sẽ có khả năng tiếp tục tăng cao vào buổi sáng hôm sau. 

Một nghiên cứu khác của Khoa Y tại Đại học Pennsylvania đã chứng minh việc ăn uống vào thời gian muộn trong buổi tối dẫn đến việc tăng cân và sự suy giảm chuyển hoá chất béo. Nghiên cứu được thực hiện trên 9 người trưởng thành có cân nặng chuẩn và được chia thành 02 nhóm: Một nhóm ăn 03 bữa và 02 bữa nhẹ trong thời gian từ 8 giờ sáng đến 7 giờ tối; và nhóm còn lại thì trì hoãn ăn uống, bắt đầu ăn 03 bữa và 02 bữa nhẹ từ buổi trưa.

Kết quả cho thấy việc trì hoãn thời gian ăn uống và ăn muộn vào buổi tối đã làm tăng cân, tăng giá trị của insulin và cholesterol, và làm suy giảm chuyển hoá chất béo. Phong cách ăn uống vào buổi tối cũng ảnh hưởng đến hormone có tác động đến sự thèm ăn như Ghrelin, gây tác động tiêu cực và kích thích cảm giác thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn. 

Nói chung, từ buổi sáng đến buổi trưa là thời điểm cơ thể chúng ta tỉnh táo và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và quá trình chuyển hoá xáy ra trong cơ thể cũng tốt hơn. Còn khi ăn vào buổi tối, nhiều năng lượng sẽ được tích tụ dưới dạng chất béo trong cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị của bệnh tiểu đường.

Người tiểu đường nên tránh việc ăn vào muộn vào buổi tối để không ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị của bệnh

Giải pháp để người tiểu đường ăn tối nhưng không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết

Người tiểu đường nên ăn bữa tối cách giờ đi ngủ ít nhất là 2 giờ đồng hồ. Trước ăn khoảng 30 phút, người tiểu đường có thể uống thêm 2 viên Viên tiểu đường DK Betics Gold để kiểm soát và hạn chế đường huyết tăng đường huyết sau ăn.

Viên tiểu đường DK Betics Gold

Viên tiểu đường DK Betics Gold với thành phần từ 100% dây thìa canh lá to, hỗ trợ trong việc ổn định đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường. Dây thìa canh lá to với cơ chế tác dụng 4 trong 1, khi vào ruột, hoạt chất acid gymnemic do có cấu trúc hoá học tương tự với glucose, nên sẽ xảy ra hiện tượng cạnh tranh thụ thể với glucose, làm cho ức chế hấp thu glucose ở ruột. Ngoài ra, khi vào cơ thể, các phân tử acid gymenmic còn tăng cường hoạt tính của các men hấp thu và sử dụng đường, giúp hạ đường huyết.

>>> Xem thêm: Dây thìa canh lá to - Đột phá trong y học dành riêng cho người tiểu đường

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh tiểu đường cũng như về sản phẩm Viên tiểu đường DK Betics Gold, quý khách hàng có thể trực tiếp gọi vào tổng đài chăm sóc sức khoẻ của Công ty Dược Khoa Sài Gòn (chi nhánh miền Nam của công ty Dược Khoa) để được dược sĩ chuyên môn tư vấn và hỗ trợ!

 Tư vấn miễn phí: 0985 589 001 

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế)