9 LOẠI TRÁI CÂY NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG NÊN ĂN VÀO BUỔI TỐI

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), trái cây là thực phẩm có lợi, cung cấp các loại vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng có 1 số loại trái cây ăn sai thời điểm không chỉ không có lợi mà còn tác động tiêu cực đến chỉ số đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là 9 loại trái cây mà người tiểu đường không nên ăn vào buổi tối!

1. Sầu riêng

Sầu riêng là loại quả nhiều chất dinh dưỡng, nhưng khi ăn nhiều sẽ gây nóng trong người và dễ nổi mụn nhọt. Sầu riêng có hàm lượng protein và chất béo không cao, nhưng lại là loại quả chứa lượng đường rất cao. Đối với những người có lượng đường huyết cao, cộng với những bệnh liên quan đến tim mạch thì việc ăn sầu riêng vào buổi tối cần phải thận trọng. Nếu muốn ăn sầu riêng thì phải giảm bớt lượng cơm trong khẩu phần ăn đi, tránh hấp thu quá nhiều năng lượng vào buổi tối. Việc ăn sầu riêng vào buổi tối còn rất dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch.

Sầu riêng

2. Thanh long

Thanh long là loại quả chứa nhiều vitamin như C, B1, B2, B3, các vi nguyên tố khác như canxi, phospho, sắt.... Thanh long được xem là loại trái cây tốt cho việc giảm cân, chống táo bón. Thanh long là loại quả có lượng đường cao nên các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn thanh long vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Thanh long

3. Xoài

Xoài là trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Chất oxy hóa trong xoài như zethanthin giúp lọc những tia sáng xanh làm hại mắt làm thoái hóa điểm vàng khi về già. Xoài còn chứa beta- carotene, ngăn ngừa bệnh hen suyễn, kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư.

Ăn nhiều xoài vào buổi tối, hàm lượng đường trong xoài khá cao sẽ là nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe như: tiểu đường, mỡ máu,…Nên tốt nhất, không nên ăn xoài vào buổi tối để tránh tình trạng lượng đường tích tụ cao trong cơ thể.

Xoài

4. Dứa

Dứa là loại quả hàm lượng đường khá cao, không tốt cho người tiểu đường, những người mắc các bệnh về thận. Dứa chứa khá nhiều chất gây dị ứng nên nhiều người nhạy cảm nên cẩn thận khi ăn dứa. Loại quả này chứa lượng acid tương đối cao, có thể gây ra tình trạng đau dạ dày nếu ăn vào khuya muộn.

Dứa

5. Bơ

Bơ là loại quả được sách Guiness đánh giá là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng vì có tác dụng làm giảm cholesterol và mỡ trong máu, có lợi cho hệ thống tim mạch, huyết quản, gan và dạ dày. Việc ăn bơ mỗi ngày giúp bồi bổ cơ thể và mang đến cho ta làn da khoẻ mạnh. Tuy nhiên, vào buổi tối, lưỡng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ trong bơ là nguy cơ gây tăng huyết áp hoặc tăng cân, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường.

Bơ

6. Cam

Không nên ăn cam hoặc uống nước cam vào buổi tối bởi vì nước cam có tác dụng lợi tiểu, sẽ khiến ban đêm đi tiểu đêm và dẫn đến mất ngủ, Đối với người mắc bệnh tiểu đường, việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến việc kiểm soát chỉ số đường huyết.

Cam

7. Măng cụt

Măng cụt cũng là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, và một số loại vitamin thiết yếu như B1, C, chứa nhiều chất đạm, chất béo, canxi, sắt và chất xơ. Măng cụt còn chứa hỗn hợp kháng thể xathones có khả năng diệt khuẩn, nên việc bổ sung loại quả này vào ban ngày rất tốt cho sức khoẻ.

Tuy nhiên, loại kháng thể xathose này có thể gây nên tình trạng ngủ chập chờn, ảnh hưởng đến giấc ngủ của người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, ăn măng cụt vào buổi tối có thể gây ngộ độc.

Măng cụt

8. Mãng cầu ta

Quả na hay còn được gọi là mãng cầu ta thành phần nhiều nhất là vitamin C, ngoài ra còn chứa nhiều chât xơ, cacbohydrate và kali. Ăn na thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Quả na rất phù hợp với người ăn kiêng vì không chứa chất béo bão hoà và cholesterol.

Tuy nhiên, na cũng là loại quả có lượng đường cao nên ăn vào buổi tối có thể gây ra một số bệnh về tim mạch và làm rối loạn tuần hoàn.

Mãng cầu ta (Quả na)

9. Nho

Theo nghiên cứu, nho làm một trong số những loại trái cây có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch và mạch máu não. Nho còn chứa acid malic, có tác dụng giảm các vết ố màu trên răng, giữ cho răng trắng sáng.

Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều nho vào buổi tối do nho chứa hàm lượng đường khá cao. Ngoài ra, nho còn gây nên tình trạng mất ngủ vào ban đêm.

Nho

Nhìn chung, trái cây rất tốt cho người tiểu đường nhưng phải sử dụng đúng thời điểm. Nếu không sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị của bệnh tiểu đường.

Để kiểm soát đường huyết tốt hơn, người tiểu đường có thể sử dụng thêm Viên tiểu đường DK Betics Gold với thành phần từ 100% dây thìa canh lá to, hỗ trợ hạ cũng như ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường tốt hơn gần gấp 2 lần so với dây thìa canh lá nhỏ.

Viên tiểu đường DK Betics Gold