BỎ TÚI NGAY 7 CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG SIÊU HIỆU QUẢ!

Ngày nay, bệnh tiểu đường là một trong những bệnh lý không lây nhiễm có tỷ lệ mắc đang gia tăng chóng mặt trên toàn cầu. Chính vì thế, việc phòng ngừa bệnh tiểu đường hiện nay là vấn đề mà nhiều người rất quan tâm. DK Betics sẽ mách bạn 7 cách phòng bệnh tiểu đường siêu hiệu quả nhé!

Trước khi được chẩn đoán mắc tiểu đường, có một khoảng thời gian cơ thể sẽ có những dấu hiệu tiểu đường sớm nhắc nhở rằng lượng đường trong máu đang tăng cao ngoài mức cho phép, nhưng vẫn chưa đạt đến giai đoạn chẩn đoán mắc tiểu đường. Đó được gọi là giai đoạn tiền tiểu đường. Ước tính theo các số liệu thống kê, có khoảng 70% người mắc tiền tiểu đường sẽ có nguy cơ tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu nhưg không thay đổi ngay lối sinh hoạt hằng ngày. Chính vì thế, 7 gợi ý dưới đây có thể sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đấy!

1. Cắt giảm lượng đường và tinh bột

Việc ăn nhiều đường và tinh bột một cách không kiểm soát sẽ dần đến việc dư thừa calo, dẫn đến việc thừa cân, béo phì là một trong nguy cơ tiến triển thành bệnh tiểu đường. Nhưng chúng ta cần hiểu rõ rằng tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính, chiếm 55-65% nhu cầu năng lượng của cơ thể. Chỉ khi tiêu thụ một lượng tinh bột thừa, lượng đường thừa bánh kẹo, nước ngọt vượt quá nhu cầu sẽ gây thừa cân, béo phì. Đó là yếu tố làm giảm độ nhạy của hormone insulin, ảnh hưởng đến việc duy trì lượng đường trong máu ở ngưỡng cho phép.

Hình ảnh minh hoạ

2. Tăng cường tập luyện thể thao

Một phân tích của 47 nghiên cứu cho thấy rằng những người có lối sống ít vận động có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 91%. Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ làm tăng độ nhạy của insulin. Một nghiên cứu ở những người tiền tiểu đường cho thấy, tập luyện thể thao cường độ vừa phải sẽ hỗ trợ làm tăng độ nhạy của insulin lên đến 51%. Với khi ở cường độ luyện tập cao, độ nhạy của insulin được tăng lên đến 85%. Bệnh nhân cần lưu ý cường độ tập thể dục phù hợp với tình trạng thể chất của bản thân. Rút ngắn thời gian không hoạt động (như ngồi làm việc trước máy tính) cứ mỗi 30 phút bất động, hãy đứng dậy, đi lại hoặc hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu.

Hình ảnh minh hoạ

3. Nói không với thuốc lá

Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao gấp 50% so với người không hút thuốc lá. Do đó, nếu bạn đã được chẩn đoán là tiền tiểu đường, nên tập dần việc bỏ thuốc lá hoặc hạn chế ở gần các khu vực có khói thuốc lá.

Hình ảnh minh hoạ

4. Ăn các loại rau quả tốt cho sức khoẻ

Theo các chuyên gia Y tế, trái cây, rau xanh và các loại đậu là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp ngăn chặn quá trình oxy hoá và giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Điều đó sẽ hỗ trợ đẩy lùi nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2 ở những người được chẩn đoán là tiền tiểu đường. 

Chất xơ trong rau xanh lợi cho sức khoẻ đường ruột, làm chậm hấp thu tinh bột từ đường tiêu hoá vào máu. Ngũ cốc, các loại hạt cung cấp vitamin, khoáng chất và ít cacbohydrate. Những thực phẩm ít cacbohydrate chứa ít đường, tinh bột, mang đến nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa việc triến triển thành bệnh đái tháo đường tuýp 2, ví dụ như: ớt chuông, cà chua; các loại rau như rau lá xanh, súp lơ, bông cải trắng.....; các loại đậu như đậu gà, đậu lăng....; và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Hình ảnh minh hoạ

5. Bổ sung thêm vitamin D

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng người thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Những người có hàm lượng vitamin D trong máu cao sẽ giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 43%. Việc bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ dẫn đến chức năng của tuyến tuỵ sẽ được cải thiện, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cũng được giảm đi. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể như cá béo (cá hồi, cá ngừ...), trứng, sữa, phô mát và dầu gan cá. Ngoài ra, tiếp xúc với ánh năng mặt trời cũng sẽ giúp cơ thể tăng cường việc tổng hợp vitamin D.

Hình ảnh minh hoạ

6. Uống rượu với liều lượng vừa phải

Việc uống quá nhiều rượu dẫn đến khả năng mắc đái tháo đường rất cao. Lượng rượu vừa phải ở nữ giới và nam giới trên 65 tuổi khoảng 1 đơn vị/ngày (tương đương 330ml bia hơi, 100ml rượu vang, 30ml rượu mạnh); nam giới dưới 65 tuổi tối đa 2 đơn vị/ngày. 

Việc uống quá nhiểu rượu có thể gây viêm tuỵ mãn tính, giảm khả năng tiết insulin - hormone có vai trò kiểm soát lượng đường trong máu. Khi lượng hormone insulin được tế bào beta đảo tuỵ ít hơn, lượng đường trong máu sẽ khó kiểm soát hơn, dẫn đến nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường cao hơn.

Hình ảnh minh hoạ

7. Sử dụng thảo dược hỗ trợ ổn định đường huyết

Nếu đường huyết tăng cao ở giai đoạn tiền đái tháo đường, bạn có thể tìm kiếm thảo dược thiên nhiên hỗ trợ hạ và kiểm soát chỉ số đường huyết về ngưỡng an toàn. Trong các loại thảo dược hỗ trợ bệnh tiểu đường hiện nay, dây thìa canh được đánh giá là "người bạn tốt" đồng hành cùng người bệnh tiểu đường.

PGS. TS Trần Văn Ơn - Nguyên trưởng bộ môn Thực vật Đại học Dược Hà Nội chính là nhà khoa học đầu tiên trên thế giới đã phát hiện ra loài "Dây thìa canh lá to", đưa vào nghiên cứu chuyên sâu và chừng minh được hiệu quả hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết tốt GẦN GẤP 2 LẦN so với dây thìa canh lá nhỏ được phát hiện trước đây.

PGS. TS Trần Văn Ơn - Cha đẻ của thảo dược "dây thìa canh lá to"

Sau đó, ông quyết định chuyển giao kết quả của đề tài nghiên cứu về dây thìa canh lá to cho Công ty Cổ phần Dược Khoa (DK Pharma) để sản xuất thành sản phẩm Viên tiểu đường DK BETICS. DK BETICS với thành phần từ nguồn dây thìa canh lá to đạt chuẩn GACP - WHO do Bộ Y tế thẩm định và công nhận, được trồng theo định hướng Organic đảm bảo được nguồn dược liệu sạch đầu vào, đảm bảo được chất lượng của từng sản phẩm đến tay người tiêu dùng.

DK BETICS Viên tiểu đường từ dây thìa canh

Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp thêm cho bạn kiến thức liên quan đến việc làm thế nào để phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh tiểu đường hoặc sản phẩm DK Betics Viên tiểu đường từ dây thìa canh, quý độc giả có thể để lại câu hỏi ở phía dưới bình luận hoặc gọi trực tiếp vào tổng đài chăm sóc sức khoẻ tiểu đường của Công ty Dược Khoa Sài Gòn (chi nhánh miền Nam của Công ty Dược Khoa) để được dược sĩ chuyên môn hỗ trợ và tư vấn!

• Hotline: 0985 589 001
• Fanpage: https://www.facebook.com/tieuduongdkbetics.vn/
• Website: https://tieuduongdkbetics.vn/
• Email: tieuduongdkbetics@gmail.com

Tư vấn miễn phí: 0985 589 001

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế)