NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG NÊN UỐNG GÌ TỐT CHO SỨC KHOẺ?
Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn khoa học, việc lựa chọn đồ uống mỗi ngày cũng rất quan trọng, góp phần vào việc hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường. Hãy cùng tìm hiểu những loại đồ uống nào người tiểu đường nên uống qua bài viết dưới đây nhé!
NHỮNG ĐỒ UỐNG TỐT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG
1. Nước lọc
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên uống đủ ít nhất 1,6 - 2l nước mỗi ngày. Một nghiên cứu gần đây được đăng tải trên tạp chí Chăm sóc sức khoẻ của Mỹ cho thấy: "Khoảng 30% những người uống ít hơn 0,5l/ngày (tương đương với khoảng 2 ly nước mỗi ngày) có mức đường huyết cao hơn so với những người uống đủ 2l nước mỗi ngày". Uống nước giúp bù lại lượng nước cho máu khi cơ thể loại bỏ glucose thừa qua đường tiểu.
Mất nước là tình trạng thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường. Bởi vì không tạo đủ hoặc kháng insulin, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng đường thừa ra khỏi cơ thể dẫn đến việc đi tiểu nhiều hơn. Hormone vasopressin cũng tăng lên khi cơ thể mất nước, góp phần làm tăng đường huyết và các biến chứng của bệnh tiểu đường. Duy trì lượng nước cung cấp cho cơ thể giúp ổn định lượng đường trong máu, thận khoẻ, và các cơ quan khác trong cơ thể cũng khoẻ mạnh.
Người tiểu đường nên uống ít nhất 1,6 - 2l nước mỗi ngày
2. Sữa ít béo (sữa không đường)
Người tiểu đường luôn luôn lo lắng uống gì để không tăng đường huyết. Sữa ít béo hoặc không đường là một sự lựa chọn dành cho người tiểu đường. Các chất dinh dưỡng trong sữa như Ca, Mg, K và vitamin D sẽ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể, đồng hợp hỗ trợ kiểm soát cân nặng ở người bệnh tiểu đường thừa cân, béo phì. Người tiểu đường nên uống 2 -3 ly sữa mỗi ngày, có thể kết hợp khi ăn sáng hoặc bổ sung như một bữa phụ trong ngày.
3. Trà xanh
Trà xanh là một thức uống không chứa calo và carbohydrate cho nên rất tốt cho người tiểu đường. Trong thành phần còn có chứa các chất chống oxy hoá (flavonoids) giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tim mạch và góp phần hạn chế các biến chứng của bệnh tiểu đường.
4. Cà phê
Theo các nhà khoa học, một hợp chất trong cà phê có tên là chlorogenic có thể làm chậm hấp thu glucose vào máu và giúp ngăn ngừa việc tăng đường huyết. Tuy nhiên, người tiểu đường cũng không nên lạm dụng nó quá nhiều, đặc biệt không kết hợp cà phê với đường, sữa ngọt bởi chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
5. Trà dây thìa canh
Nếu như bạn đang tìm kiếm một loại thức uống hàng ngày vừa giải khát, vừa giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết thì đó chính là trà dây thìa canh. Hiện nay, dây thìa canh được đánh giá là thảo dược quý dành cho người mắc bệnh tiểu đường. Không những thế, PGS. TS Trần Văn Ơn đã phát hiện ra thêm dây thìa canh lá to với tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt GẦN GẤP 2 LẦN so với dây thìa canh lá nhỏ mà ông đã tìm ra trước đó.
>>> Xem thêm: Tác dụng của dây thìa canh lá to với bệnh tiểu đường
Trà túi lọc DK Betics với thành phần từ dây thìa canh lá to và dây thìa canh lá nhỏ với tác dụng hỗ trợ hạ và ổn định lượng đường trong máu ở ngưỡng an toàn, ngăn ngừa các biến chứng ở bệnh tiểu đường.
>>> Xem thêm: Thành phần và công dụng của Trà túi lọc DK Betics
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh tiểu đường hoặc sản phẩm DK Betics Viên tiểu đường từ dây thìa canh, quý đọc giả có thể để lại câu hỏi phía dưới phần bình luận hoặc gọi vào tổng đài chăm sóc sức khoẻ của Công ty Dược Khoa Sài Gòn (chi nhánh miền Nam của công ty Dược Khoa) để được dược sĩ chuyên môn tư vấn và hỗ trợ!
- Hotline: 0985 589 001
- Fanpage: https://www.facebook.com/tieuduongdkbetics.vn/
- Website: https://tieuduongdkbetics.vn/
- Email: tieuduongdkbetics@gmail.com
Tư vấn miễn phí: 0985 589 001
(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế)
Xem thêm