10 LOẠI THỰC PHẨM NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG NÊN HẠN CHẾ NẾU KHÔNG MUỐN TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT
Đối với người tiểu đường, bên cạnh việc sử dụng thuốc tây để kiểm soát chỉ số đường huyết thì một chế độ ăn uống thích hợp để đường huyết không tăng cao đột biến cũng là một điều rất quan trọng. Dưới đây, DK Betics Viên tiểu đường từ dây thìa canh sẽ giúp bạn chỉ ra 10 loại thực phẩm mà người bị tiểu đường nên TRÁNH nếu không muốn tăng đường huyết nhé!
1. Thức ăn nhanh
Hiện nay, thức ăn nhanh là thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng bởi tính nhanh, gọn, lẹ. Tuy nhiên, trong thức ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo, chất phụ gia và chất bảo quản. Do đó, việc tiêu thụ lượng lớn thức ăn nhanh mỗi ngày làm tăng nguy cơ béo phì, từ đó dẫn đến các biến chứng tim mạch, tiểu đường và mỡ máu.
Hình ảnh minh hoạ
2. Các loại nước ngọt, nước có ga
Nước ngọt, nước có ga là loại thức uống được rất nhiều người ưa thích, kể cả người lớn và trẻ em, đặc biệt trong mùa hè oi bức như thế này. Việc uống quá nhiều các loại nước ga sẽ khiến cơ thể hấp thu một lượng lớn chẩt làm ngọt nhân tạo cũng như các chất bảo quản không có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường, khiến chỉ số đường huyết tăng vọt, vượt ngưỡng cho phép,
Hình ảnh minh hoạ
3. Bánh mì trắng, mì ống và cơm
Bánh mì trắng, mì ống và cơm là những thực phẩm đã qua chế biến, có làm lượng đường và tinh bột rất cao. Đối với người bệnh tiểu đường, việc tiêu thụ những thức ăn đã qua chế biến sẽ khiến cho chỉ số đường huyết tăng lên đáng kể. Người tiểu đường có thể thay thế bằng gạo lứt, gạo nguyên cám sẽ giàu chất xơ và làm giảm quá trình đường huyết tăng vọt sau khi ăn.
Hình ảnh minh hoạ
4. Sữa chua hương trái cây
Sữa chua trắng có thể tốt cho sức khoẻ của người tiểu đường. Nhưng những loại sữa chua hương trái cây thì lại khác. Trên thực tế, 245g sữa chua hương trái cây có thể chưa hơn 45g đường. Thay vào đó, bạn có thể thay thé bằng sữa chua không đường hoặc ít đường nhé!
Hình ảnh minh hoạ
5. Thịt đỏ, nội tạng động vật
Các loại thịt đỏ như thịt bò, nội tạng động vật như tim, gan, lòng... là món ăn cũng được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ở thịt đỏ và nội tạng động vật chứa một lượng lớn chất đạm, chất béo bão hoà và cholesterol, không tốt cho sức khoẻ của người tiểu đường.
Hình ảnh minh hoạ
6. Khoai tây chiên
Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn khoai tây chiên, bởi vì trong khoai tây chứa hàm lượng bột đường tương đối cao. Một củ khoai tây tươi chứa khoảng 37g bột đường. Khi được chiên lên, lượng đường sẽ tăng lên và chứa thêm nhiều chất béo không có lợi khác.
Hình ảnh minh hoạ
7. Bột ngũ cốc ăn sáng
Vì cuộc sống bận rộn nên việc ăn sáng cũng được chuẩn bị một cách nhanh chóng như sử dụng bột ngũ cốc ăn sáng. Nhưng những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế sử dụng bởi vì chúng thường được thêm chất làm ngọt và hương liệu. Bạn có thể thay thế bằng việc sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt để buổi sáng vừa ngon, vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhé!
Hình ảnh minh hoạ
8. Trái cây sấy khô
Trái cây rất tốt cho sức khoẻ vì chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, trái cây cũng chứa một lường đường nhất định. Do đó, khi được sấy khô, trái cây sẽ bị mất nước, dẫn đến hàm lượng đường tăng lên. Ví dụ, một chén nho tươi chứa khoảng 27g đường thì một chén khô sẽ chứa tới 115g đường.
Hình ảnh minh hoạ
9. Mật ong
Mật ong chứa rất nhiều đường sucrose, có thể làm tăng đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường. Hiện nay, những loại mật ong được bán trên thị trường thường bị giả mạo rẩt nhiều, trong đó hàm lượng mật ong nguyên chất sẽ rất ít, đa phần sẽ là lượng lớn đường nhân tạo, là nguyên nhân dẫn đến tăng đường trong máu.
Hình ảnh minh hoạ
10. Đồ ăn vặt đóng hộp
Đồ ăn vặt đóng hộp như các loại bánh quy cũng chứa các loại bột mì tinh chế, và rất ít giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Chất bột đường trong những loại thực phẩm này được hấp thụ rất nhanh, dẫn đến lượng đường trong máu tăng ngay lập tức sau khi ăn.
Hình ảnh minh hoạ
Trên đây là 10 loại thực phẩm người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng để tránh chỉ số đường huyết tăng cao. Không riêng gì với những người mắc bệnh tiểu đường, ngay cả người bình thường khoẻ mạnh nếu tiêu thụ quá nhiều những loại thực phẩm kể trên cũng sẽ dẫn đến một số căn bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch, huyết áp...
Bên cạnh đó, người mắc đái tháo đường có thể phối hợp sử dụng dây thìa canh lá to để kiểm soát chỉ số đường huyết bên cạnh việc dùng thuốc tây và điều chỉnh chế độ ăn uống. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến bệnh tiểu đường hoặc liên quan đến sản phẩm DK Betics Viên tiểu đường từ dây thìa canh, quý độc giả có thể để lại câu hỏi ở phía dưới bình luận hoặc gọi trực tiếp vào tổng đài chăm sóc sức khoẻ của Công ty Dược Khoa Sài Gòn (chi nhánh miền Nam của Công ty Dược Khoa) để được dược sĩ chuyên môn tư vấn và hỗ trợ!
- Hotline: 0985 589 001
- Fanpage: https://www.facebook.com/tieuduongdkbetics.vn/
- Website: https://tieuduongdkbetics.vn/
- Email: tieuduongdkbetics@gmail.com
Tư vấn miễn phí: 0985 589 001
(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế)
Xem thêm